Source: Safalta
ध्यान देने योग्य बातें-
सबसे पहली बात कि क्योंकि इस परीक्षा में शारीरिक टेस्ट बहुत महत्वपूर्ण होता है इसलिए पढाई के साथ साथ शारीरिक फिटनेस पर ध्यान देना भी अनिवार्य होगा। जिन कैंडिडेट्स का सीना कम हो उन्हें पुशअप और प्रोटीन रिच डाईट से सीना बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए. फिटनेस लेवल पर परफेक्ट उतरने के लिए भोजन में विटामिन की मात्र को बढाएँ। और अब जानते हैं योग्यता मानदण्ड से जुड़ी कुछ ख़ास जानकारियाँ-
शारीरिक मापदण्ड-
महिला अभ्यर्थी के लिए -
हाईट - 152 सेंटीमीटर.
वजन- 40 किलोग्राम.
पुरुष अभ्यर्थी के लिए -
हाईट - 168 सेंटीमीटर.
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| श्रेणी | हाईट | छाती |
| पुरुष | ||
| जनरल /ओबीसी /एससी | 168 सेंटीमीटर | 79-84 सेंटीमीटर |
| एसटी | 160 सेंटीमीटर | 77-82 सेंटीमीटर |
| महिला | ||
| जनरल /ओबीसी /एससी | 152 सेंटीमीटर | |
| एसटी | 147 सेंटीमीटर |
फिटनेस लेवल-
दौड़ना-
पुरुष - 28 मिनट में 4.8 किमी.
महिला - 16 मिनट में 2.4 किमी.
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आयु सीमा-
पुरुष अभ्यर्थी की आयु 18 वर्ष से कम और 22 वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए।
महिला अभ्यर्थी की आयु 18 से 25 वर्ष के बीच होनी चाहिए।
अनुसूचित जाति, अनुसूचित जनजाति, और अन्य श्रेणियों के उम्मीदवारों को सरकारी नियमानुसार अधिकतम आयुसीमा में छूट का प्रावधान है।
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परीक्षा की तैयारी के लिए कुछ टिप्स-
- अगर आप उपरोक्त शारीरिक मानदंडों को पूरा करते हैं तो बाज़ार से परीक्षापयोगी किताबें तथा मॉडल पेपर खरीदकर जितनी जल्दी हो सके तैयारी में लग जाएँ. नेट पर भी परीक्षा से सम्बंधित मटेरियल की तलाश कर के स्वाध्याय किया जा सकता है।
- कोई कोचिंग या इंस्टिट्यूट भी ज्वाइन किया जा सकता है।
- किताबों का चयन सोच समझ कर कीजिए. आज के समय में इस परीक्षा के लिए कॉम्पिटीशन काफी बढ़ गया है. लाखों कैंडिडेट आवेदन भरते हैं ऐसे में आपको सबसे अलग करना और होना होगा। इसीलिए अपने स्टडी मेटेरियल का चुनाव अच्छे से करे. आप यूट्यूब पर भी किसी उत्कृष्ट टीचर की वीडियो देखकर अपने लिए किताबों का चयन कर सकते हैं।
- टाइम मैनेजमेंट बनाकर स्टडी और फिटनेस वर्क दोनों पर समान फोकस रखना अभ्यर्थियों के लिए कारगर सिद्ध होगा।
- अपने लिए एक स्टडी प्लान तैयार करें।
- सबसे बड़ी बात ये है कि इस परीक्षा का पाठ्यक्रम बहुत विशाल है और तैयारी में बहुत कुछ याद रखना है. इसलिए पुलिस कांस्टेबल परीक्षा की तैयारी का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दैनिक अध्ययन कार्यक्रम को प्रतिदिन पहले से और अधिक बेहतर करने का प्रण करें और अपने बनाए नियमों का सख्ती से पालन करें।
- अपने सिलेबस का ठीक से विश्लेषण करें।
- न्यूज़ पेपर प्रतिदिन पढ़ें।
- साप्ताहिक रिविजन का रुटीन बनाएँ।
- यह एक चुनौतीपूर्ण जॉब है. जिस जीवन में चुनौती ना हो वह जीवन नीरस हीं होता है. चुनौतियों से खेलने में और चुनौतियों के बीच जीने में हीं जीवन का असली मज़ा है।
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